姪浜で人気のパーソナルトレーニングジム,イデアフィットネスのトレーニングメソッドは、専属トレーナーが徹底サポートし、あなたの目標を達成します。

目的・目標・期間に沿った形でプログラムを設計し、あなたのお悩みを責任を持って解決致します。

姪浜で人気のパーソナルトレーニングジム,
イデアフィットネスでは、お客様と一緒に目標に向かって努力することを最も大事にしています。

お客様と2人3脚でマンツーマントレーニングする中で、お客様の現状やメンタル面も観察し、お客様に合ったプログラムや指導を遂行します。

筋肉を増やして脂肪を減らすというのは、リバウンドしづらいカラダを作るのに最も効果的な手法です。
これは筋肉量が増えることにより、
基礎代謝（1日に何もしないでも消費するエネルギー。キロカロリーで表します。）量が増えるので自然と痩せやすいカラダに変わります。


単に減量だけをしてしまうダイエットでは、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまう（カタボリック）ので、逆にリバウンドしやすいカラダが出来上がってしまうのです。

カラダ作りのために行われる運動を大別すると、有酸素運動（持久トレーニング）と無酸素運動（筋力トレーニング）に別けることができます。

姪浜で人気のパーソナルトレーニングジム,イデアフィットネスでは、
最も脂肪燃焼効率の高い無酸素運動を導入しております。

無酸素運動を超回復を交えながら行うことで、筋肉が増えて脂肪が減るカラダになります。

無酸素運動をした場合は基礎代謝量が増えますが、有酸素運動をした場合（スイミングやジョギング、ウォーキングなど）は基礎代謝量は低下してしまいます。

カラダは高い負荷を短時間で行うことによって、より多くの筋肉を作りだし（過負荷の原理）、軽い負荷で長時間行う運動の場合は、筋肉量が落ちてしまいます。（＝基礎代謝量が落ちる。）


姪浜で人気のパーソナルトレーニングジム,イデアフィットネスでは、最も効果の高いトレーニングが無酸素運動である、筋力トレーニングを行うのです。

女性はホルモンの関係（男性ホルモンの一種である、テストステロンが関与しており、この量が男性の1/15）で男性のようにムキムキになることが非常に難しいです。

逆に言うと、美しくしなやかにプリっとしたカラダになりやすいのが特徴です。

姪浜で人気のパーソナルトレーニングジム,イデアフィットネスでのセッションは、1回60分・週2回がメインです。（より高い効果を出したい方のために、1回のセッションを90分のプラスコースをご用意しています。）

これは体内のメカニズムにをもとに設定された回数と時間です。

それは「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するためです。

※ 「超回復」とは筋力トレーニングをした後に破壊された筋肉が約48～72時間かけて修復・増強されるメカニズムのことです。イデアフィットネスのトレーニングでは、この回復タイミングを踏まえたスケジュール作りと適切な休養を十分に確保したトレーニングを行います。

トレーニングの効果は自分の限界のちょっと先に大きな効果が待っています。

本人が「やりきった！」と思っても、多くの場合に余力が残っているため、トレーナーがお客様の限界を見極めることが非常に重要となってきます。

姪浜で人気のパーソナルトレーニングジム,イデアフィットネスでは、
普段使わない力を存分に、効率的に出すための安全で確実なサポートを行いますので、1回で高いトレーニング効果が得られます。

姪浜で人気のパーソナルトレーニングジム,イデアフィットネスでは、
トレーナーがお客様のトレーニングをサポートをすることによって、まだまだ力を出せるという状況を作り出します。

そうすることによって１回のトレーニング効果を最大にします。

またトレーナーの補助によって、もうあがらないというところから、プラスであげることによって、筋活動が向上し、トレーニングの効果が向上します。